현대인들의 바쁜 생활로 인한 스트레스 그리고 그밖에 여러 요인들로 인해 갑상선 기능 저하증이라는 질병을 앓고 있는 분들을 주변에서 심심치 않게 볼 수 있는데요 갑상선 기능 저하증을 완화시키거나 예방할 수 있는 음식들 및 원인, 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
목차
● 갑상선 기능저하증의 원인
● 갑상선 기능저하증의 초기증상
● 갑상선 기능저하증에 좋은 음식은요?
● 치료방법
갑상선 기능저하증의 원인
갑상선 기능저하증이 나타나는 원인은 다음과 같습니다. 갑상샘 호르몬의 생성의 문제가 생겼을때 일어나는 것으로 구체적으로는 적정량의 갑상선 호르몬보다 그 양이 줄어드는 경우에 갑상선 기능저하증이 생깁니다. 그리고 뇌하수체에 문제가 생긴 경우도 이로 인해 갑상선 기능 저하증이 발병하기도 합니다.
그리고 갑상선 기능 저하증의 원인으로는 다음과 같은이유로 발생합니다.
자가면역 질환
자가면역기능의 문제가 생긴것으로 갑상선 주변에 생기는 염증으로 인해 갑상선 기능저하증이 생깁니다. 이 염증으로 인해서 몸의 면역체계가 우리 몸의 갑상선을 공격하여 이를 손상시켜 문제가 생기는 질환입니다.
수술 또는 방사선 치료
갑상선에 대한 수술로 인하거나 또는 방사선을 이용한 치료가 진행될 때 이로 인해서 갑상선 기능 저하증이 동반될 수 있습니다.
갑상선 기능저하증의 초기증상
갑상선 기능저하증은 여러 증상등이 나타날 수 있습니다. 보통 쉽게 나타나는 증상으로는 아래와 같은 것이 나타납니다.
피로와 무기력함
갑상선 호르몬이 부족함으로 인해 우리 몸에서 활력을 줄수 있는 힘의 수준이 현저하게 낮아지고, 이로인해 간단한 물건을 들 때도 피로와 무기력함을 느낄 정도의 증상등이 나타날 수 있습니다. 보통 크게 화를 내거나 짜증이 없던 사람이 갑자기 분노하는 횟수가 많아지거나 피곤하다는 말을 많이 할 때 단순히 많은 일 때문이겠지라고 치부하지 말고 갑상선 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
체중 증가
신진대사율이 현격이 나빠지면서 먹는 것도 별로 없는데 갑작스럽게 체중이 증가할 수 있습니다. 피곤으로 인해 아무것도 안 하게 되므로 보통 주변에서 게을러서 그런 거 아냐라고 핀잔을 주거나 운동 등을 꾸준히 해볼 것을 권유하지만 운동으로 개선되지 않는 병이기에 시간이 될 때 해당 병원에서 갑상선 기능저하에 대한 검사를 받는 것 좋을 수 있습니다.
몸이 추위를 느낌
갑자기 춥다는 말을 자주하고 심지어 한여름에도 춥다라는 말을 할 정도로 추위를 심하게 느낄 수 있습니다.
피부의 변화 및 월경주기 변화
피부가 갑자기 건조함이 심해지고 이로 인해 피부가 가려워져서 긁는다든지의 행동이 나타날 수 있습니다. 게다가 머리카락도 푸석푸석해지고 심한 경우 이로 인해 탈모가 생기기도 합니다.
여성의 경우는 월경의 기간의 변화가 생기고 평소보다 많은 양이 생기기도 합니다.
기억력 감퇴
무언가를 집중력 하는 능력이 현저히 떨어지고 주변 현상에 대한 기억력이 떨어져 깜박깜박 일 수 있습니다.
갑상선 기능저하증에 좋은 음식은요?
마늘
마늘에는 갑상샘에 꼭 필요한 물질인 요오드 및 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그리고 추위나 활력등의 기능이 떨어졌을 때 이를 복구시켜 주는데 많은 도움을 주는 음식입니다.
다소 쓰고 맵기도 하기에 직접 먹기는 힘드나 음식을 혼합하여 맛있게 먹을 수 있는 레시피도 있으니 참조해서 틈나는 대로 먹으면 도움이 될 듯 보입니다.
생과일주스
과일 중에서도 사과나 레몬등이 도움이 되고 그밖에 섬유질이 풍부한 오이 등도 섞어서 주스로 만들어서 섭취하면 갑상선기능저하증에 도움이 됩니다.
요오드 함유한 천연 요구르트
갑상샘의 호르몬을 촉진하려면 무엇보다 요오드 성분이 필요한데 이를 충분히 포함하고 있는 것이 천연 요구르트입니다. 아침에 식사와 함께 먹어주면 많은 도움이 됩니다.
그리고 요오드가 풍부하게 함유하고 있는 음식으로는 블루베리가 있습니다. 냉동 블루베리는 여러 음식들과 혼합해서 먹게 되면 맛난 간식으로서도 충분히 매력적인 음식입니다.
이에 관련된 레시피는 다음을 참조해 보시길 바랍니다.
셀레늄 섭취에 도움 되는 해조류
셀레늄이라는 성분은 갑상샘의 적정량이 생성되도록 도움을 주는 미네랄요소입니다.
셀레늄을 풍부하게 섬유하고 있는 음식으로는 해조류를 추천드릴 수 있습니다. 평소에 식단에 하나정도는 있을 수 있는 흔한 음식이지만 우리 갑상선 기능저하증에는 많은 도움이 될 수 있으니 이를 편식하지 말고 먹도록 해야 하겠습니다.
그밖에 셀레늄을 풍부하게 가지고 있는 음식으로는 양파 브로콜리 및 현미 그리고 표고버섯 브라질너트 등이 있습니다.
이러한 음식 등을 충분히 섭취할 수 있도록 주변 가족들이 챙겨야 좀 더 빠르게 건강을 될 것입니다.
치료방법
스트레스 관리
모든 질병이 그러하듯 갑상선 기능 저하증 역시 스트레스와 무관하지 않습니다. 스트레스 해소에는 명상 및 걷기등이 많은 도움이 되니 가까운 곳이라도 걸으면서 스트레스를 해소하려는 노력이 병행되어야 합니다.
의사진료에 따른 약물 복용
갑상선기능저하증은 의사의 처방에 따른 약물치료가 무엇보다 중요합니다. 약을 먹는 것이 귀찮거나 맘에 걸려 개인적으로 치료를 해보려고 했다가 오히려 병을 크게 키울 수 있습니다. 이 질병은 무엇보다 약물치료가 중요한 질병이니 꼭 위와 같은 증상이 나타나면 갑상선 호르몬 보충약등으로 치료받도록 권고드립니다.
