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배란통의 원인과 해결책 및 좋은 음식 여성들은 월경기간 동안 몸에서 다양한 변화를 체험합니다. 이 중에서도 배란통은 여성들이 겪어야만 하는 증상 중 하나입니다. 배란통은 월경기간 중 난소에서 알이 생기는 과정에서 생기는 통증으로, 심한 경우 생활을 지속하기 힘들 정도의 불편이 생길 수 있습니다. 다음에서는 배란통의 원인과 통증을 완화할수 있는 방법, 그리고 영양과 음식을 통해 나아질수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶목차 ▶배란통이 생기는 원인 ▶배란통의 해결방법 ▶결론 배란통이 생기는 원인 배란통은 난포(난소 내에 공간)에서 알이 생기는 과정에서 생기는 통증으로 알려져 있습니다. 이 과정에서 난포 주의에서 혈관이 늘어나고 염증등이 발생하면서 통증이 동반되곤 합니다. 이 원인 외에도 배란통의 원인은 여러 다른 요소에 의해 발생할 수도 있..
전립선에 대한것 한방에 알아보기(예방 좋은음식, 피해야할것) 안녕하세요 전립선은 중년 남성들에게 중요한 건강 관리 요소로 많은 관심을 받고 있습니다. 전립선의 건강을 유지하려면 이에 대한 예방과 빠른 발견이 중요합니다. 다음글에서 전립선에 건강을 유지하는 예방방법과 전립선에 좋은 음식, 전립선에서 되도록 이면 피해야 할 음식 등에 대해 자세히 말해 보도록 하겠습니다. 전립선은 남성의 생식기관의 주요한 부분 중 하나로, 요도에 주변에 위치하고 있으며, 정자와 함깨 전립선액을 만들어 냅니다. 하지만 나이가 들면서 중년이상의 남성인 경우 전립선 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. ●목차 ●예방방법 ●좋은음식 ●피해야할 음식 ●결론 예방 방법 건강한 식단 유지 및 체중관리 영양소의 균형잡힌 식단은 전립선에 굉장히 중요합니다. 채소 및 과일 그리고 견과류 및 잡곡류등을 가..
경기도 청소년 교통비 지원 안내 이번은 경기도 청소년 교통비 지원금에 대해 자세히 안내해 보도록 하겠습니다. 경기도는 많은 청소년들의 대중교통에 대한 비용 부담을 줄여주기 위해 다양한 지원정책을 지원 시행 하고 있습니다. 특히 교통비 지원은 학생들이 온전히 학업 및 활동에 집중할 수 있도록 도와주는 경제 지원 사업입니다. 이번기회에 교통비 지원정책을 잘 알고 해당 비용을 챙겨보도록 하세요 ● 목차 ▷ 신청대상 ▷ 지원금액 ▷ 신청기간 ▷ 준비사항 ▷ 신청절차 청소년 교통비 지원 안내 신청대상 해당 신청일을 기준으로 경기도에 현재 거주하는 만 13세 ∼ 23세 청소년이 대상이며 해당기간에 경기도의 대중교통을 이용하는 청소년이 대상입니다. (중고등뿐 아니라 만 23세 이하도 신청 가능함) ※ 신청자의 가능 생년월일 : 1999. 01. 0..
40대가 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양제 10가지 40대가 되면 각종 영양분이 부족하고 몸에 증상으로 나타나게 됩니다 이러한 40대 이상 성인들에게 필수적으로 먹어야 하는 영양제는 각각 개인의 건강 수준에 따라 다를 수 있지만, 대부분 다음의 영양제등을 생각해 볼 수 있습니다. 다음 영양제는 40대이상의 일반적인 조언이지 각개인의 필요는 다를수 있기때문에 좀더 구체적인 사안은 의사나 약사등에게 구체적인 조언을 할것은 권유드립니다. 그럼 우리에게 필요한 필수 영양제 10가지를 지금부터 적어보도록 하겠습니다. ● 목차 ▷멀티비타민제 ▷오메가-3 ▷칼슘 ▷마그네슘 ▷유산균 ▷콜라겐 ▷Q10 ▷철분 멀티비타민 및 미네랄 복합제 하루 권장 영양소 섭취량을 음식물로 충족시키기란 여간 까다로운것이 아닙니다. 이에 각종 비타민과 미네랄을 같이 섭취할 수 있는 멀티비타..
쳐지는 얼굴 리프팅 시키는 마사지 방법 리프팅 마사지란? 얼굴 리프팅 마사지란 얼굴의 근육의 탄력등을 개선하여 쳐지는 피부를 막아주고 얼굴의 윤곽을 만들어주는 마사지 방법입니다. 나이가 듦에 따라 피부는 탄력을 잃고, 근육은 점점 없어져 약해지는데, 리프팅 마사지는 이러한 과정을 최대한 늦추고 나아지게 하는데 효과가 있습니다. 또한, 피부의 윤곽을 유지시켜 주고 피부의 혈색을 유지시키는데 도움을 주며, 얼굴의 혈액순환을 촉진하여 전반적인 피부의 톤을 개선해주는 효과도 있습니다. 그럼 얼굴 리프팅 마사지 하는 방법을 전반적으로 설명하도록 하겠습니다. ●목차 ●얼굴 리프팅 마사지 방법 ●얼굴 마사지의 주의방법 얼굴 리프팅 마사지 방법 세안 얼굴을 깨끗하게 세안할수 있는 클렌징 폼으로 얼굴의 전반적인 화장이나 노폐물을 깨끗하게 만들어줍니다. 얼굴의..
다이어트로 쳐진 얼굴 탄력있게 만드는 방법은? 다이어트를 하게 되면 이로 인해 급작스럽게 쳐지는 얼굴은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하지만 아래와 같은 방법으로 다이어트를 한다면 탄력을 유지하면서도 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다 지금부터 탄력 있는 얼굴을 유지하기 위한 여러 방법들을 살펴보도록 하겠습니다. 무리한 다이어트는 NO 무리한 다이어트는 피부에 악영향을 미치고 탄력이 없어질 수 있습니다. 단시간에 빼려고 밥을 거의 안 먹고 운동만 지속한다든지 여러 영양소가 아닌 one Food 다이어트를 진행하면 단기간에 살은 확실히 뺄 수 있으나 이로 인한 부작용 등이 생길 수 있습니다. 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 편식이 없는 골고루 짜인 식단을 짜서 드세요 비타민 단백질과 각종 영양소가 포함된 채소 그리고 과일 달걀, 우유 등 모든 영양소가..
대상포진의 초기증상 그리고 예방접종 대상포진(herpes zoster)은 수두 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)가 몸속에 잠복하다가 발생하는 바이러스성 질환입니다. 이 질환은 수두를 겪은 사람들 중 VZV가 잠복하고 있던 신경절에서 재활성화되어 발생하는 것으로, 주로 피부에 발진과 통증을 유발합니다. 면역기능이 떨어진 환자에게서 주로 나타나며 보통 젊은 사람에게서는 거의 나타나지 않고 50대 중후 반이상의 면역성이 떨어진 성인에게서 주로 발병합니다 대상포진의 초기증상, 예방접종, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 설명하도록 하겠습니다. 대상포진의 초기증상 ●발진 대상포진 초기증상은 주로 하나 이상의 신체 한쪽 면에 발진이 나타납니다. 빨갛게 발진이 일어나는것으로 부터 시작하고 통상적으로 발과 다리, 허리, 가슴, ..
땀띠(땀점)이 날때 치료 및 예방법 폭염이 계속되는 날씨 입니다. 이런 폭염에는 몸에 땀이 많아 지고 이를 잘 닦어 내지 않으면 땀띠라는 불청객이 찾아오곤 합니다. 오늘은 이런 땀띠(땀점)에 대한 정보와 치료, 예방에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 목차 ● 땀띠란 무엇인가? ● 땀띠의 원인은? ● 치료방법 ● 예방방법 ● 결론 땀띠(땀점)이란 무엇인가요? 땀띠, 일명 땀점은 땀이 고여서 좁쌀만한 붉은색 무색등의 발진이 나타나는 피부 질환입니다. 물론 각종 등이나 다른 피부에도 날수 있지만 손 발에 습기등으로 야기 되서 만들어지기도 하는 피부질환입니다. 땀관의 위치에 따라 수정땀띠, 적색땀띠, 깊은땀띠등으로 구분하기도 합니다. 땀띠는 주로 어린이와 청소년기에 나타나며, 성인에게서도 발생할 수 있습니다. 땀띠는 피부가 너무 많은 땀을 분비하는..
췌장암 초기 증상은? 췌장암은 소리 없이 조용히 찾아오는 암으로 잘 알려져 있습니다. 췌장암은 다른 암보다 무증상이거나 매우 미미한 증상을 보이는 경우가 많아서 진단이 어려운 경우가 있습니다. 따라서, 췌장암의 초기증상에 대해 정확히 파악하고, 미리 알아두는 것이 중요합니다. 그래서 최대한 우리가 육안으로나 증상을 통해 췌장암을 알 수 있는 방법을 최대한 자세히 이야기하도록 하겠습니다. 상복부 통증 첫 번째 초기 증상은 상복부 통증입니다. 췌장은 상복부에 위치하고 있습니다. 따라서 췌장암이 발생하면 상복부에 뚜렷하며 지속적으로 통증이 나타날 수 있습니다. 더 자세히 언급드리면 배의 중앙 부분이나 상복부의 좌우 상하에서 느껴질 수 있습니다. 이 통증은 식사 후에 생길 수도 있고 몸의 움직임에 따라 (자세에 따라) 통증의 위치가..
비타민 D의 중요성과 영향 - 건강과 웰빙에 미치는 효과 비타민 D는 우리 건강에 중요한 영양소입니다. 수년간 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 역할만을 한다고만 알려졌지만, 최근 연구들은 비타민 D가 뼈뿐만 아니라 다양한 신체 기능에 영향을 미친다는 다재다능한 비타민임을 확인되어지고 있습니다. 이글로 통해 비타민 D의 역할과 우리 건강에 미치는 영향에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 목차 ● 비타민 D의 효과 ● 비타민 D가 부족하면 몸에 생기는 현상 ● 비타민 D섭취와 유지방법 ● 비타민 D 결핍과 예방방법 ● 결론 비타민 D의 효과 비타민 D는 뼈 건강 강화, 면역 시스템 지원, 심혈관 건강 촉진, 뇌 기능 개선 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. ● 뼈 건강 강화 비타민 D는 칼슘과 함께 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다. 충분한 비타민 D가 없..

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