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갑상선기능저하증(갑상샘저하증) 증상 예방과 좋은음식의 모든것 갑상선기능저하증(갑상샘저하증)은 누구나 겪을 수 있는 병입니다. 그러기에 이에 대해 잘 대비하기 위해 갑상선기능 저하증에 알아보고 이를 대처할 수 있는 방법에 대해 말해 보도록 하겠습니다. 갑상선기능저하증(갑상샘저하증)은 말 그대로 갑상선의 기능에 문제가 생겨 갑상선의 호르몬의 양이 변화하는것을 말합니다. 이러한 현상을 통해 신진대사량이 급격하게 감소하게 되어 여러 증상등이 생길 수 있습니다. 목차 ●갑상선기능저하증(갑상샘저하증)의 주요증상 ●갑상선기능저하증(갑상샘저하증)의 예방방법 ●갑상선기능저하증(갑상샘저하증)의 좋은 음식 ●결론 갑상선기능저하증(갑상샘저하증)의 주요 증상 피로 및 무기력감 갑상선기능저하증이 생기면 가장 크게 볼 수 있는 증상이 무기력증입니다. 몸에 에너지가 충분히 전달이 되지 않아 ..
류마티스 관절염에 좋은 음식(영양소) 및 습관은? TV광고에서 심심치 않게 볼 수 있는 류머티즘 관절염에 대해 알아보도록 하겠습니다 해당 정보 그리고 이 질병이 오지 않게 예방하는 방법 그리고 이에 도움이 되는 영양소등에 대해 말해보도록 하겠습니다. 목차 ●서문 ●류마티스관절염에 도움이 되는 습관 ●류마티스관절염에 도움이 되는 영양소 서문 류마티스 관절염은 이름 그대로 관절에 문제가 생긴 것으로 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 흔히 노인들이 겪는 관절 통증 그리고 운동이나 계단을 오를 때 생기는 고통의 질환이며, 아주 심한경우 움직이는 것 자체가 힘들 정도로 악영향을 미칠 수도 있습니다. 아래 글에서는 류마티스 관절염에 대한 것과 이 증상을 위해 필요한 습관 그리고 이 류마티스 관절염을 나아지게 하는 음식등에 대해 말해 보도록 하겠습니다. 류마티스 관..
눈이 침침하고 뻑뻑할때 눈에 도움되는 습관 및 음식은? 아침부터 저녁까지 현대인들은 컴퓨터 및 모바일 핸드폰등으로 눈을 혹사시키는 경우가 많습니다. 이에 많은 분들이 눈 건강에 대해 관심을 가지고 이를 보호하려고 노력합니다. 어떤 노력이 나의 눈을 보호할수 있는지에 대해 도움 되는 습관 및 음식등에 대해 지금부터 자세히 말해보도록 하겠습니다. 목차 ●20-20-20 법칙 ●밝기 조정 ●눈의 스트레칭 습관 ●충분한 수면과 수분 섭취 ●검진 ●눈에 도움이 되는 영양소? ●결론 요즈음 부쩍 눈이 침침하고 뻑뻑한데다 뿌옇게 까지 보인다면, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 일상에서 계속된 잘못된 습관 또는 눈에 해로운 여러 환경적인 요인 등을 접하고 있을 때 이에 대한 결과라 할 수 있습니다. 이러할때 좋은 방법은 다음과 같습니다. 20-20-20법칙 컴퓨터나 여러 ..
저혈압 원인과 예방 치료방법 (저혈압 수치) 일상생활에서 중요한것이 많지만 건강보다 중요한것은 없습니다. 이 건강을 가장 정확하게 판단하는 기준인 것들이 많겠습니다만 그 중에서도 혈압은 우리 건강을 측정하는 가장 중요한 지표 입니다. 고혈압에 비해 저혈압은 좀더 과소 평가 받기도 하는데 혈압의 높고 낮음은 둘다 건강에 심각한 신호라 하겠습니다 이번에는 저혈압의 수치 및 증상 그리고 저혈압의 예방법, 이에 대한 건강한 음식꺼리에 대해 적어보도록 하겠습니다. 목차 ● 저혈압의 증상 ● 저혈압 예방법 - 저혈압에 좋은 음식 ●결론 저혈압의 증상 저혈압은 혈압이 보통 일반인들의 수치보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압의 수치는 각기 사람들의 상태와 여러 상황에 따라 달라 질수 있습니다. 다만 보통 저혈압이라고 말하는 혈압 수치는 수축기 혈압이 90mmHg ..
역류성 식도염이 생기는 원인과 해결방법 사람의 건강은 우리의 삶의 질을 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이중에서도 소화기 계통이 그 중요성이 크다 할 수 있습니다. 역류성 식도염은 점점 나이가 들면서 발생이 되는 불편한 증상 중 하나입니다. 역류성 식도염이 발생되는 원인과 해결책에 대해 알고 이를 대처하는 것이 건강한 삶의 질을 유지하는 데 중요합니다. 이 글에서는 역류성 식도염에 대한 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 ●역류성 식도염의 원인 ●역류성 식도염의 예방법 ●역류성 식도염의 치료법 ●결론 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염은 위 안의 위액이 위의 식도로 올라오면서 나타나는 현상입니다.여러 원인이 있는데 그 원인은 다음과 같습니다. 식사 후 자세 누워있는 상태에서 간식등을 먹거나 식사 후 눕는 자세등을 역류..
컴퓨터 눈에 안 좋은 블루라이트를 피하는 방법 지금 살고 있는 사회에서는 컴퓨터와 핸드폰은 우리 생활의 거의 대부분인 필수품이 되었습니다. 이러한 필수품인 휴대폰은 많은 편리함을 주기도 하지만 디지털 기기들이 내뿜는 전자파와 블루 라이트는 우리들의 눈에 안 좋은 영향을 미치기에 이에 대한 우려가 있는 것도 사실입니다. 컴퓨터의 전자파 그리고 블루 라이트가 주는 영향과 이를 위한 대책을 이야기 하도록 하겠습니다. 목차 ● 눈에 안좋은 블루라이트 ● 대책 및 예방법 ● 결론 눈에 안좋은 블루라이트 컴퓨터의 전자파 PC와 휴대폰은 전자파를 내보내는데, 많은 사람들이 알고 있듯이 우리 몸에 좋지 못한 영향을 미칩니다. 특히 무선상황에서 생기는 Lte,5G, Wi-Fi 및 블루투스를 사용할 때 많은 양의 전자파가 발생합니다. 이로 인해 생기는 전자파는 우리 ..
과민성 대장증후군 가스형의 원인과 대처방법(Feat 아랫배 복통) 과민성 대장증후군은 제2의 심장이라 불리는 주요 기관인 대장에서 주로 생기는 장 질환입니다. 과민성 대장증후군의 증상들로는 여러 가지 증상이 있습니다. 가스형 과민성 대장증후군은 장에 가스 축적과 관련된 증상들이 주를 이루며, 이러한 증상들은 증후군을 가진 환자들의 심한 복통을 동반하기도 합니다. 지금부터 가스형 과민성 대장증후군으로 야기되는 증상 및 이에 대한 원인 그리고 자가 진단방법과 이에 대한 대처방법엔 무엇이 있는지에 대해 말해 보도록 하겠습니다. 목차 ● 과민성 대장증후군 가스형의 원인 ● 과민성 대장증후군 가스형의 증상 ● 과민성 대장증후군 가스형의 대처방법 ● 결론 과민성 대장증후군 가스형 의 원인 가스형 과민성 대장증후군의 원인은 아직도 의견이 분분한 여러 원인들로 분석되고 있지만 이에 ..
발톱무좀 치료방법 및 실비청구 발톱무좀(Onychomycosis)은 발톱에 곰팡이가 생겨 유발되는 피부질환으로, 가려움증과 발톱의 외형을 변화시켜 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 발톱이 점점 두툼해지고 검은색 또는 노란색 및 녹색으로 변하게 만들 수 있으며, 때로는 심한 통증 및 가려움증을 동반 할 수 있습니다. 발톱 무좀의 원인 발톱무좀은 피부 및 발톱에 진균이 감염되어 발생합니다. 여러 진균 종류에 따라 조금씩 원인이 다르겠지만 주로 발톱 감염은 진균을 가진 사람과의 접촉이나 신발이나 발수건등의 접촉등으로 전염 될 수 있습니다. 치료 방법 발톱무좀은 치료가 꽤나 어렵습니다. 조기에 발견하고 이를 빠르게 치료하는 것이 가장 좋습니다만 보통 시간이 6개월 이상 걸리는 꽤나 어려운 치료과정을 감수해야 합니다. 다음은 발톱무좀 치료 방..
온열질환의 원인과 예방,해결 방법 온열질환은 몸의 온도가 적정 체온 이상으로 올라가는 현상으로, 지금과 같은 한여름의 더운 환경에서 무리한 야외 활동 및 운동을 할 때 종종 일어날 수 있습니다. 이러한 상태는 열사병, 열경련 등으로 여러 가지 형태로 나타나며, 아주 안좋은 경우는 사망으로까지도 이어질 수도 있습니다. 이번에는 온열질환은 적절한 예방과 대처 방법을 통해 막을 수 있으며, 이를 위해 다양한 방법 등에 써보도록 하겠습니다. ●목차 ●온열질환의 주요원인 ●온열질환의 해결책 ●결론 온열질환의 주요 원인 높은 온도와 습도 뜨거운 기후에서 오랫동안 있게 되거나 습도등이 높은 환에서 활동할 때, 체온 조절이 어려워지고 온열질환의 위험이 증가합니다. 수분 부족 폭염주의보가 뜰정도에 더운 날씨에는 되도록이면 실외 활동을 자제해야겠지만 혹시..
고혈압의 원인과 치료에 좋은 음식 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 접할 수 있는 건강 문제입니다. 고혈압은 심장과 혈관에 불리한 영향을 미치며 심각하한 증상등으로 이어질 수 있습니다. 하지만 우리는 이에 대한 예방으로 건강한 음식섭취와 생활 습관을 통해 고혈압을 예방하는데 도움이 되는 방법들이 있습니다. 다음글에서는 고혈압의 원인과 치료에 좋은 음식들을 자세히 알아보고자 합니다. ●목차 ●고혈압의 원인 ●고혈압에 좋은음식 ●고혈압에 좋은 습관 ●결 고혈압의 원인 고혈압은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 첫 번째로 비만입니다. 비만이 되면 심장과 혈관에 악영향을 주어 혈압을 높입니다 두 번째 염분 섭취입니다. 짜게 먹게 되면 체내의 물을 증가시켜 혈압 높아질 수 있습니다. 세 번째 흡연입니다 니..

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